В Управлении Роспотребнадзора по Чеченской Республике опровергли миф о том, что человеку необходимо выпивать два литра воды в день. В ведомстве сообщили, что суточная норма жидкости индивидуальна. 

«Она зависит от веса, уровня активности, климата и состояния здоровья. Более того, нужную влагу мы получаем не только из чистой воды, но и из супов, чая, сочных фруктов и овощей — все это учитывается в общем объеме жидкости», — говорится в сообщении. 

В жаркую погоду или при интенсивных тренировках потребность в воде возрастает, а в прохладные дни может быть ниже. Специалисты рекомендуют ориентироваться не на определенную цифру, а на самочувствие и сигналы организма.


При копировании материалов ссылка на сайт обязательна