Роспотребнадзор Чечни рассказал, как восстановить режим после новогодних праздников

Специалисты Управления Роспотребнадзора по Чеченской Республике рассказали, как восстановить режим после новогодних праздников.

Представители управления уточнили, что праздники почти всегда сопровождаются большими застольями, сбитым режимом сна, отсутствием физических активностей или же, наоборот, их переизбытком. Всё это может негативно сказаться на организме и требует аккуратного восстановления.

- Восстановить организм после праздников поможет постепенная нормализация режима питания. Сбалансированное питание поможет не только восстановить организм, но и в целом укрепить иммунитет. Отказ от сладостей и фастфуда. Не пренебрегайте продуктами, богатыми витаминами и нужными микроэлементами, - это овощи, зелень, фрукты и сухофрукты. Исключение тяжелой пищи: жареное, соленое, маринованное. Если разгрузочная диета не помогает, появились боли или тошнота, то необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить отравление, гастрит и другие возможные заболевания,- пояснили в Роспотребнадзоре по ЧР.

В управлении также рассказали о важности восстановления режима сна.

- Восстановление режима сна после праздников. Возвращайтесь к обычному расписанию сна постепенно, стараясь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день. Умеренная физическая активность. Занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму. Восстановление после новогодних праздников — порой сложная задача, но эти рекомендации помогут вам быстрее вернуться в форму, при этом ни в коем случае не переходите к голоданию, пытаясь её восстановить,- подытожили в региональном Роспотребнадзоре.

Добавим, что в Чеченской Республике активно реализуется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь». Он стартовал 1 января 2025 года. Главная цель - повысить среднюю продолжительность жизни до 78 лет к 2030 году и сократить разрыв в этом показателе между городом и селом. В программу вошли новые методы высокотехнологичной помощи. Данный нацпроект стал правопреемником национального проекта «Здравоохранение», реализация которого завершилась в 2024 году.