Управление Роспотребнадзора по Чеченской Республике в телеграм-канале привело список рекомендаций по правильному питанию в экзаменационный период.

В ведомстве отметили, что правильный режим питания с разнообразным меню облегчит стресс в период экзаменов.

«Стоит включить продукты богатые белком: яйца, творог, сыр, молоко и сложные углеводы: каши и цельнозерновой хлеб. На обед и ужин нужны источники полноценного белка: говядина, телятина, кролик, птица, а также рыба», - порекомендовали специалисты.

По данным Роспотребнадзора, перекус правильными продуктами, такими как орехи, способствует поддержке мозговой деятельности и укреплению зрения.

В управлении также призвали школьников отказаться от фастфуда, поскольку на фоне сильного эмоционального напряжения и высокого содержания жира употребление подобной пищи может вызвать несварение.

«Ешьте фрукты, сухофрукты и овощи, - призвали в ведомстве. - Они богаты глюкозой, которой питаются клетки мозга. Пейте больше воды. Дети, которые гораздо чаще пьют воду, лучше сосредотачиваются, проще усваивают новую информацию и почти не страдают от головной боли. Всегда держите на столе бутылку питьевой воды во время занятий. Напитков с высоким содержанием сахара лучше избегать».

Кроме того, в Роспотребнадзоре напомнили о необходимости питаться не реже четырех раз в день.


При копировании материалов ссылка на сайт обязательна