Отказ от алкоголя, курения и фастфуда помогут легче перенести сильную магнитную бурю. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала врач-диетолог Ирина Писарева.

Так, диетолог рекомендует в период магнтиных бурь уменьшить физические упражнения при занятии спортом, сократить нагрузку на рабочем месте, дома и на даче. Также, по ее словам важно урегулировать режим сна, а также отказаться от курения.

«Стоит отказаться от кофе, который также стимулирует нервную деятельность и может провоцировать различные головные боли. Необходимо просыпаться не слишком поздно и ложиться не позже 23.00. Регулировать свой водный баланс, особенно тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой: пить в течение дня как минимум до двух литров обычной воды. Стараться не налегать в эти дни на жареное, слишком жирное, фастфуд, газировки, кондитерские изделия. То есть сделать для своего организма перезагрузку, детокс», — рассказала Писарева.

Также, по словам врача снизить влияние магнитных бурь на организм помогут различные биологически активные добавки (БАДы), такие как магний. 

«И главное — в эти дни нужно стараться больше гулять на улице именно пешим шагом. Меньше передвигаться на метро, по возможности отказаться от авиаперелетов и автомобильных поездок», — порекомендовала Писарева.

Напомним, что согласно прогнозу лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований и Института солнечно-земной физики Российской академии наук, магнитная буря начнется после 18 часов 10 сентября и продлится до 12 часов 11 сентября.


При копировании материалов ссылка на сайт обязательна