В рамках реализации регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» национального проекта «Демография», в Поликлинике № 5 г. Грозного, провели беседы с пациентами на тему: «Важность иммунной системы человека».

Для поддержания здоровой иммунной системы врачи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Правильное питание: Ешьте разнообразные продукты, богатые витаминами (особенно С и D), минералами и антиоксидантами. Овощи, фрукты, орехи, семена и злаки помогут укрепить ваш иммунитет.
  2. Активный образ жизни: Регулярные физические упражнения способствуют укреплению иммунной системы. Включите в свой день зарядку, прогулки, плавание или другие виды активности.
  3. Правильный режим сна: Для сохранения здоровья иммунитета важно высыпаться. Постарайтесь спать от 7 до 9 часов в сутки.
  4. Управление стрессом: Стресс негативно влияет на иммунную систему. 
  5. Избегайте курения и употребления алкоголя: Негативно влияют на иммунную систему, делая организм более уязвимым к инфекциям.

«Иммунная система играет крайне важную роль в защите организма от инфекций, болезней и других вредных воздействий. Она помогает бороться с бактериями, вирусами, паразитами и другими возбудителями заболеваний. Кроме того, иммунная система способствует заживлению ран, борется с раковыми клетками и участвует в поддержании общего здоровья организма. Поэтому важно поддерживать здоровую иммунную систему для общего благополучия и хорошего самочувствия», - отметила заведующая отделением медицинской профилактики Поликлиники № 5 г. Грозного Изабелла Цугаева.

При копировании материалов ссылка на сайт обязательна